从古代到现在，人们希望自己和家人长寿。长寿、寿比南山这些话也是人人期盼的。前阵子，一项新的研究表明，“人的寿命可能会超过120岁，达到150岁。”这个消息让所有人都“兴奋”起来，很多人说这个数字或者会成为他们下一个健康的目标。

然而，言归正传，尽管这些关于寿命的研究一提人类生理年龄极限的数据，但由于各种因素的影响，目前我国平均寿命也仅为77.3岁。

那怎样才能达到生命的极限呢？事实上，小郎中也无法给大家一个合理的答案，但是，小郎中要劝告大家的是，如果你有下面这些错误的健康观不改正，那就是离寿命极值越来越远的了。

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误解一：吃补品可以长寿。

伴随着人们生活水平的提高和物质的丰富，许多高价补品成了大家眼中的“延年益寿”。但是，事实上，这些产品或药材的保健机理许多未经临床证实，乱用反而有危害。回顾2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动，中国医学科学院两位院士、中国医学科学院肿瘤医院孙燕以及中国抗癌协会会长郝希山就曾痛批：“补药具有直接抗癌作用”。要知道，想要科学有效地进补，先要做的是区分个体的体质与症状，否则反而会导致某些疾病的发生。一般说来，均衡的饮食足以满足人体的营养需要，无需额外补充。即便是进补，药食同源的食品会比较好。

误解二：有益健康的事做到了极限。

人们随着年龄的增长，对健康的关注也日益增加，大家怕生病，还会因为这种恐惧而把小毛病放大。基于这样的心理，许多人会寄托在某些保健的使用上，以为保健品吃的越多越好。然而，这反而会带来严重的后果，例如：

1.拼命的补钙：钙元素并不是补充得越多，而是吸收的越多，而是过量的摄入量会导致疾病。

一般说来，60岁以上的老年人，每天就能摄取1000毫克的钙，戒烟、适量运动可以减少骨质流失。

2.过度运动：人老了，会有许多退行性改变，肌肉和骨骼功能也会减弱。

对此要理性认识，锻炼要量力而行，过分的运动、过度的强度运动轻则造成运动损伤，重则诱发心脑血管意外，得不偿失。

3.不吃油盐：油盐过重会引发“三高”的观念，所以老人索性不吃油盐，想要避免风险。

但是实际上，过度限盐、限油将导致营养缺乏，健康饮食并不要求我们“忌口”，而是吃对了。“2016中国居民膳食指南”建议，每人每日盐的摄入量应不超过6克，食用油应在25克~30克之间。

4.食物治病：“木耳芹菜可降压”、“大蒜可杀菌”、“洋葱可以降脂”……许多健康食品深入人心。

事实上，这些食物的确有益于健康，但远不能达到仅靠一种食物来预防疾病、治疗疾病的效果。假如基础疾病患者因偏听偏信这些信息而不好好服药，反而会使疾病恶化，造成严重后果。

5.人不以为然：现代社会，很多人呼吁老人要“不服老”。

事实上，保持年轻的心态本来是一件好事，但是，如果一味地认为自己“老老实实”，进行高强度的锻炼和劳动，就会损害身体。随着年龄的增长，人的体验会发生许多退化，这是很自然的过程，老年人要理性认识这点，量力而行，方得始终。

误解三：药到病除。

病痛本是一件再平常不过的事情，然而，如果不经医嘱随意使用药物，好事也会变成坏事，特别是以下这几种：

1.输液冲血管：其实短期输液并不能预防中风，也不可能“冲走”血脂，顶多是一种心理安慰。防治心脑血管疾病是一个长期的过程，必须针对病因进行干预，同时还要保持良好的生活习惯，不要迷信药物和保健品。

2.使用速效救心丸治疗胸部不适：实际上这是一种误解。导致胸腹不适的原因很多，并不全是由心血管病引起的，也并非所有的心血管疾病都可以用速效救心丸进行急救。如病因不明，出现胸腹部疼痛，发病后，应立即拨打120。

3.上火就吃解毒丸：乱用降火药，这是“灭火”的大禁忌。事实上，有些看似“上火”的症状，并非上火，如便秘，也许是身体虚的表现。因此，要弄清体内“火”的性质再对症下火才是上策。

误解四：节约而不浪费。

1.剩菜烂果不舍得扔掉：常见的剩菜烂果含有许多对健康有害的成分，非但可能导致人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加患癌症的危险。

2.牙齿掉了不舍得装：缺牙直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠道消化食物的负担，不利于从饮食中获取足够的营养。

3.没有症状就舍得体检：许多疾病一开始是无症状的，如许多慢性阻塞性肺病，一开始都不知道，发作时已经晚了。肾脏、肺、心脏损失30%~50%以上才会表现出症状，到时候再看医生已经晚了，错过了治疗期，为了能健康长寿，体检是非常必要的。

长命百岁的共同特征，竟然是…

通过对长寿老人的调查发现，长寿老人之所以长寿，除了与遗传因素有关，还与一些共同的生活习惯有关。

长寿秘诀之一：养德。

德性指的是道德、道德和修养。活在社会中，每个人都要有自己的地位和责任，心态趋于平和稳定才能做到心胸开阔、乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，甘于淡泊，心胸宽广。

长寿秘诀之二：养性。

养性就是要培养好的性格和性情。百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事豁达，很少与人争吵，为人厚道，不在小事上计较。

寿命的秘密三：亲情。

老贤子孝，家庭和睦。家庭关系对老年人的心理、生理、精神愉悦、快乐和满足感是老年人健康长寿的重要因素。

长寿的秘诀四：有规律的生活。

饮食要保持一定的节制。通过对全国百岁老人的调查发现，除了少数吸烟的老年人，其他百岁老人没有吸烟、喝酒的习惯。实践证明，有规律的生活，好习惯，对健康长寿非常有益。

长寿的五大秘诀：活动。

包含身体和智力活动。大脑使用，身体活动，人的健康与适量的活动密切相关，从小养成勤俭节约的习惯，受益终生。

总而言之，保持健康的生活方式，保持乐观向上的心态等，出现疾病时能及时诊治，生活中要保持“顺其自然”的态度，不要过分关注健康，但也不忽视健康，才是好的状态。

注意：客观上说，150岁这一数字仅仅是一种理论上的期望，即借助数学模型，目前还没有人真正达到。